nhung tac dung tuyet voi cua dau bap voi suc khoe

Những tác dụng tuyệt vời của đậu bắp với sức khỏe

Đậu bắp có nhiều tác dụng mà chúng ta còn chưa biết tới. Đậu bắp tuy không phải là món ăn ưa thích của nhiều người nhưng nó cũng được nhiều bà nội trợ cho vào danh sách thực  đơn của gia đình và tự học cách trồng, nhân giống cây này. Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn đậu bắp có tác dụng gì, có thể chữa những bệnh gì.

Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Đậu bắp có chứa nhiều chất xơ nên bạn sẽ cảm thấy no nhanh và no kéo dài lâu hơn. Khi bạn ăn quả đậu sẽ no được lâu hơn thế nên bạn sẽ giảm tiêu thụ lượng calo cả các món ăn vặt.

Tốt cho hệ tiêu hóa.

Chất xơ trong đậu tạo thuận lợi cho quá trình tiêu hóa giúp bạn dễ dàng đi đại tiện, không bị các bệnh về tiêu hóa. Giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn nhờ tiêu hóa tốt.

Chứa ít calo.

Tình trạng thừa cân do nạp một lượng calo lớn vào cơ thể là vấn đề lo ngại của nhiều người. Các thực phẩm chứa ít calo là lựa chọn cho những người thừa cân. Tuy chứa ít calo nhưng bạn không nên lo lắng vì sợ bị đói, vì đậu bắp chứa rất nhiều chất xơ.

Tốt cho thận.

Loại đậu này là một thực phẩm có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, có thể giảm được lượng nước dư thừa trong cơ thể.

Kiểm soát nồng độ cholesterol.

Các hoạt chất pectin có trong đậu bắp làm giảm LDL cholesterol xấu, góp phần cải thiện chức năng tim mạch. Giúp tim mạnh tốt và khỏe mạnh hơn.

Chống lại các bệnh ung thư.

Trong đậu có rất giàu chất chống oxi hóa, cung cấp nhiều dưỡng chất hỗ trợ cho các tế bào chống lại các gốc tự do- nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh ung thư ở cơ thể.

Hệ thống miễn dịch được tốt hơn.

Chất xơ có trong đậu sẽ nuôi các vi khuẩn khỏe mạnh trong đường ruột, hệ thống miễn dịch từ đó cũng được tang cường chống lại các virus nhiễm bệnh…

Tốt cho sức khỏe sinh sản.

Đậu bắp có hàm lượng folate rất quan trọng đối với căn bệnh dị tật ống thần kinh ở con vậy nên hãy bổ sung đậu vào chế độ ăn uống trước khi có ý định mang thai. Sau khi mang thai hàm lượng folate này lại hỗ trợ cho sức khỏe của mẹ và em bé khỏe mạnh.

Ổn định lượng đường trong máu.

Hàm lượng chất xơ có trong đậu giúp cản quá trình hấp thu đường trong hệ tiêu hóa ngăn không cho đường ruột hấp thu quá nhiều lượng đường. Thế nên đậu là thực phẩm tốt dành cho những người mắc các căn bệnh tiểu đường, béo phì.

Tốt cho hệ hô hấp.

Vitamin C có thể làm giảm các vấn đề về đường hô hấp như hen suyễn rất tốt. Và vitamin này trong đậu bắp cũng chưa hàm lượng rất cao. Vậy nên những người mắc các căn bệnh về đường hô hấp hãy thường xuyên đưa đậu bắp vào thực đơn món ăn hằng ngày.

Tốt cho mắt.

Các chất dinh dưỡng có trong đậu bắp, cũng như các laoij vitamin C và vitamin A có tác dụng giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng . Bổ sung dưỡng chất cho mắt.

Giúp xương chắc khỏe hơn.

Trong đậu bắp có vitamin K và folate đây là 2 chất có tác dụng trong việc ngăn ngừa các bệnh về xương, lão hóa xương, chữa bệnh khớp .

Tốt cho làn da.

Sự phát triển và trẻ  hóa tế bào da, collagen cần một hàm lượng cao vitamin C. Trong các loại thực phẩm thì đậu lại là một thực phẩm có nhiều hàm lượng vitamin C. Vì vậy hãy ăn thật nhiều đậu để có một làn da đẹp hơn.

Trên đây là những tác dụng của đậu . Đậu  có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của chúng ta nên hãy thường xuyên đưa đậu và thực đơn của gia đình như xào, luộc hay nướng nhé. Chúc gia đình bạn có một sức khỏe tốt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *