Những thói quen có hại cho sức khỏe nên tránh

Nói dối tưởng chừng vô hại song thật ra lại rất có hại đến sức khỏe; giày dép đi về không nên bỏ vào tủ ngay mà nên để nơi khô ráo thoáng mát.

Hôm nay drcarolynporter.com cung cấp cho bạn những thói quen thường ngày có hại cho sức khỏe nên tránh để cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh nhất.

nhung thoi quen co hai cho suc khoe nen tranh 1

Bỏ ăn sáng là việc làm rất có hại cho sức khỏe, song hầu hết đa số mọi người đều mắc phải thói quen xấu này. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng: Sau một đêm ngủ dậy, cơ thể bạn đã sử dụng cạn kiệt năng lượng, vì thế hãy dành ra ít nhất 15 phút để ăn sáng giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng cần thiết cho các hoạt động làm việc trong ngày. Để dạ dày khỏe mạnh, tốt nhất khi vừa ngủ dậy hãy uống một ít nước từ 1 đến 2 ly, sau 30 phút mới ăn sáng.

nhung thoi quen co hai cho suc khoe nen tranh 2

Bạn có biết ăn hoa quả tưới tốt hơn là uống nước ép của chúng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây là một sai lầm đáng tiếc bởi khi ép hoa quả để lấy nước, bạn đã bỏ đi phần chất xơ của rau quả vốn đó là thành phần chính giúp bạn cảm thấy no và yên tâm chờ đến bữa ăn chính. Hơn nữa, các loại trái cây quả ngọt nước ép của chúng chủ yếu là đường, về cơ bản nó không tốt cho sức khỏe của chúng ta bằng ăn trái cây thô.

nhung thoi quen co hai cho suc khoe nen tranh 3

Nhiều người có thói quen bổ sung ít nước vào mùa đông bởi họ không cảm thấy khát. Thực tế, mỗi người trưởng thành cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, kể cả mùa đông. Nếu chúng ta không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ bị mất nước, gây ra nhiều kiểu bệnh tật và các vấn đề liên quan sức khỏe về thận, khó tiêu…

nhung thoi quen co hai cho suc khoe nen tranh 4

Tác hại của thuốc lá khá cao và nhiều người không biết nên hút một cách “vô tội vạ”. Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh hút thuốc lá có thể gây ra những thay đổi to lớn về sinh hóa trong cơ thể, nó đẩy nhanh quá trình bị lão hóa của chúng ta bằng cách thúc đẩy sự phá hủy cơ chế collagen. Không chỉ vậy, hút thuốc còn gây hại đến các bộ phận quan trọng khác làm dẫn đến khả năng bị ung thư phổi, rối loạn nhịp tim,…

nhung thoi quen co hai cho suc khoe nen tranh 5

Nói dối tưởng chừng là vô hại nhưng những nghiên cứu gần đây cho thấy hành vi này ảnh hưởng một cách đáng kể đến sức khỏe tâm thần. Theo các nhà nghiên cứu về tâm lý, khi bạn nói dối, cơ thể theo một cách vô thức sẽ sản xuất những chất kích thích gây cảm giác căng thẳng và có hại cho sức khỏe.

Trên đây là những thói quen ăn uống có hại cho sức khỏe bạn nên tránh để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Xem thêm: Bí quyết nhan sắc luôn xinh đẹp của Hoa hậu Mai Phương Thúy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *