Tác dụng của quả ổi với sức khỏe

Ổi là một trong những loại trái cây phổ biến ở châu Á đặc biệt là nước ta. Hương vị của ổi rất đặc biệt, và rất tốt cho sức khỏe. Ổi chứa vitamin A và C rất dồi dào. Lượng vitamin A và C trong ổi gấp nhiều lần so với cam, chanh. Ổi cũng cung cấp nhiều kali, phốt pho, mangan, sắt, folate, vitamin K, vitamin E, và các vitamin B2, đồng, canxi, và chất xơ. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu một số tác dụng của quả ổi với sức khỏe.

  1. Tốt cho hệ tiêu hóa.

Trà lá ổi giúp chống lại vi khuẩn gây tiêu chảy. Chỉ cần uống trà lá ổi hoặc nước ép lá ổi ngày 3-4 lần cho đến khi các triệu chứng dừng hẳn. Trà hay nước ép có tác dụng giảm đau bụng, giảm phân và đẩy mạnh tiến trình hồi phục. Các đặc tính kháng khuẩn mạnh của ổi giúp đỡ làm sạch đường tiêu hóa, ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn, vi sinh vật có hại. Chất xơ có trong ổi cũng giúp thúc đẩy tiêu hóa.

  1. Giữ làn da khỏe mạnh.

Trái ổi có tác dụng cải thiện sắc đẹp từ sâu bên trong. Ổi có thuộc tính chống oxi hóa mãnh mẽ, chống lão hóa, chống da nhăn nheo chảy xệ, khô da. Giàu vitamin C nên kích thích sản xuất elastin và collagen giúp da săn chắc tươi sáng hơn. Lá ổi xanh có thể giúp ngăn ngừa tia cực tím, mụn.

  1. Bệnh tiểu đường.

Nước ép ổi có tác dụng hạ đường huyết rất hiệu quả trong việc điều trị đái tháo đường. Có nhiều chất xơ và đường huyết thấp nên sẽ điều chỉnh và ngăn chặn sự tang đường huyết đột ngột. Trà lá ổi cũng là một loại đồ uống tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

  1. Cải thiện huyết áp.

Chất xơ hòa tan, vitamin C và kali dồi dào giúp dùy trì nhịp tim và huyết áp ổn định, giữ các mạch máu nhỏ luôn được ổn định.  Nguy cơ bệnh tim giảm đáng kể nhờ chất lycopene trong loại quả này.

  1. Cải thiện hệ miễn dịch.

Hàm lượng vitamin C cao nên có tác dụng tang cường hệ miễn dịch. Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và nguy cơ bị nhiễm trùng. Ổi còn có thể giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư, ngăn chặn các phân tử gây viêm nhiễm giúp cơ thể sạch những mầm bệnh.

Cơ thể bạn sẽ có một hệ miễn dịch tốt chống lại bệnh cúm, cảm, ho sổ mũi.. nhờ vào việc ăn ổi thường xuyên.

  1. Tốt cho mắt.

Vitamin A là một loại vitamin cần thiết và tốt cho mắt có thể cải thiện, duy trì thị lực tốt. Vitamin C đóng vai trò thúc đẩy các mao mạch được khỏe mạnh, duy trì hoạt động tế bào mao mạch. Làm chậm sự thoái hóa điểm vàng và tích tụ của đục thủy tinh thể.

  1. Tốt cho hệ thần kinh.

Magie có tác dụng thư giản các cơ bắp và dây thần kinh. Nên ổi có tác dụng thư giãn cơ bắp, dây thần kinh, cung cấp năng lượng cho cơ thể nhờ mang nhiều hàm lượng chất magie. Một hàm lượng lớn kali có trong ổi hỗ trợ duy trì tính dẫn điện của bộ não, gia tăng những suy nghĩ tích cực cũng như cải thiện trí nhớ. Vitamin B6, vitamin C và vitamin B3 của ổi giúp hỗ trợ cho việc cải thiện lưu lượng máu đến não, duy trì hoạt động của não bộ.

  1. Tốt cho sức khỏe răng miệng.

Trong ổi có tính chống mảng bám nên sẽ hỗ trợ trong việc điều trị ngăn ngừa các căn bệnh về răng miệng. Lá ổi thì có tác dụng kháng sinh, giảm đau chống viêm làm giảm nướu, giảm mùi, giảm sung nướu, đau răng, giảm triệu chứng viêm loét miệng.

Trên đây là một số thôn tin về tác dụng của ổi mà chúng tôi muốn cung cấp cho bạn. Tuy nhiên do độ chát và độ cứng của hạt ổi nên người bị bệnh về dạ dày nên uống nước ép ổi hoặc lúc ăn nên bỏ hạt khi ăn. Người bình thường thì có thể ăn ổi nguyên vỏ để không làm mất chất dinh dưỡng có trong ổi.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *